na wakacje

[...] zwyciezca :D |-) dobre to było, tylko za zaoczne trzeba coś jeszcze zapłacić, co nie? Do tego zje*ane weekendy %-) Na dziennych jak nie jesteś zje*anym kujonem, to też masz wakacje przed 3 (licencjat) lub 5 (lic+mgr) lat. Do tego za darmo studia i weekendy wolne, a nawet kilka dni w tygodniu jak Ci dobrze plan ułożą :-)) Tak więc nie jesteś [...]

[...] Sylwia Ś. - Dokładnie też jestem tego zdania. Dawniej jak robiłem formę (może nie startową, ale myślę, że w miarę odtłuszczony byłem - to była ta forma z hi-tecem) to miałem wakacje i właściwie tylko dorabiałem sobie nic poza tym. To była męka i walka z głodem. Teraz cały czas muszę coś zrobić i mam bardzo napięty plan w ciągu dnia - dzięki temu [...]

Powiem Ci, że przez wakacje kombinowałem za dużo, za często zmieniałem treningi dlatego teraz chce wrócić do starego, sprawdzonego przeze mnie planu z lekkimi modyfikacjami - poćwiczyć sumiennie ze dwa miesiące i wtedy właśnie na wodynowe 15-10-5 się przerzucić Myślę, że jakbym ważył 100kg to nie byłbym wielki a bardziej fitnesowo bym wyglądał - [...]

3/3/2020 Pływanie w trakcie przerwy na lunch i trochę większe węgle (180-200g %-) ). Ciekawe wyniki DNA mi przyszły (co akurat widziałem w wakacje zawsze). 1. Kotleciki z indyka, z batatem i oliwkami. 2. Kotleciki z warzywkami, owsianka z jagodami 3. Jajecznica z kielbaską, szpinakiem, pomidor i kiszona [...]

O co z tą dzidą chodzi? Jakieś nowe alter ego fansa? Kabo słusznie napisał o formie żeby wstydu nie było, jak jesteś zdrowy fizycznie to wszystko musi działać. Łykacie jakieś cukiereczki że problemy się zaczęły? Ja po allin w tym roku gdzie moje ogry jadly dużo słodyczy oraz napatrzylem się na zachodnia młodzież wprowadziłem nakaz po powrocie - [...]

[...] sobie odpowiednio judo( starszy) i lekką atletykę( młodszy) na zajęcia dodatkowe w roku szkolnym. Na orbi sami włazili jak się nudzili. Nie było by tego gdyby nie fakt, że są wakacje i mają podwyższoną podaż a zmniejszony ruch obowiązkowy. Jak by nie było zasada obowiązuje jeszcze przez tydzień bo w przyszły poniedziałek start ze szkołą.

[...] Siodemie Neostradę odłączyli :D bo pewnie ciśnie twardo na neostradzie ale bez kitu 10h na forum trzeba mieć mocno na***ane do głowy Siodema bez urazy ale to jest choroba ale nie na forum tylko komputerowa wakacje są a ty całe dnie przed kompem siedzisz wrzuć na luz spróbuj przez 2 dni bez forum siedzieć da się i na prawdę można dalej żyć :D

To i ja postaram się w kilku słowach napisać dlaczego według mnie warto ćwiczyć w wakacje :D http://i63.tinypic.com/2aj2jdc.jpg 1. Jest to czas urlopów i przerw szkolnych/uczelnianych zatem mamy więcej czasu na trening, nie musimy się spieszyć, trenujemy w godzinach optymalnych dla nas. 2 Jeśli jednego dnia nie czujemy się na siłach żeby [...]

[...] ćwiczeń. Ciepłe dni możemy wykorzystać do zamiany treningów cardio na klubowych urządzeniach do biegów w terenie, co zimą nie jest takie przyjemne.Dodatkowo warto ćwiczyć w wakacje, ponieważ trenując amatorsko, pracujemy nad naszą formą długoterminowo a nie na konkretny termin. Dlatego też nie porzucajmy aktywności na okres wakacyjny, jednak [...]

[...] trądzik znika, szafa odświeżona, fryzura nowa - jeszcze zostanie mi wybielanie zębów bo niestety palę a to wpływa na kolor. No i zaliczyłem skok ze spadochronem przez wakacje - polecam niesamowite przeżycie. Teraz to mogę dziewczyny szukać :)) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak – Dzień nie treningowy [...]

[...] brzuch na koniec bo powera już brakowało Cyknąłem fotkę żebyscie mieli pogląd, podlało bo podlało ale w końcu coś się buduje ;-) Ciśnienia nie mam na formę plażową bo te wakacje zapowiadają sie bardzo pracowite. Także plan na najbliższe pół roku praca - siłka - spanie %-) /SFD/Images/2016/6/26/40532b76c50e4ffbb14550d1a2528940.jpg [...]

[...] przysiady przednie ae skoro przednie zastapily tylnie to zrob tu przysiady tylnie ultraglebokie w zwolnionym tempie ------- kurde zaproponuj mi cokolwiek innego. Ja sie w wakacje miesiac meczylem z tym lokciem zanim zupelnie przestal bolec. A robilem z naprawde malym ciezarem. _____________________________________________________________ 5. [...]

[...] przysiady przednie ae skoro przednie zastapily tylnie to zrob tu przysiady tylnie ultraglebokie w zwolnionym tempie ------- kurde zaproponuj mi cokolwiek innego. Ja sie w wakacje miesiac meczylem z tym lokciem zanim zupelnie przestal bolec. A robilem z naprawde malym ciezarem. Moze bede robil rowniez przedni tylko w pelnym zakresie i z malym [...]

[...] juz to 3-5 serii po 5 powt ale jeszcze przed tymi w zwolnionym tempie 3. aha i takie bardzo hipotetyczne pytanie , czy ciezko bedzie tak przerobic moj plan - zebym np w wakacje mogl robic po 2 ciezkie cwiczenia na treningu? Bo bede mial duzo wiece czasu i mysle ze beda duze lepsze efekty jak bede czesciej robil dana partie miesniowa:) nic [...]

Cocta nie wiem o czym piszesz , Tez robiłem w wakacje!!!!!!!!!!!!!!!! Ja pracuje na kontrakcie 7 dni w tygodniu do tego dojeżdżam do pracy rowerem jak mam taka możliwość w zależności od pogody a wiadomo jaka tu na wyspie jest do tego trening siłowy 3 x w tygodniu plus Tabata a ostatnio i Kompleksy metaboliczne ,właśnie dziś miałem taki [...]

[...] - choć i tak te obłoczki zarysu mięśni na zdjęciu (na żywo są "głębsze") to mój rekord odtłuszczenia nóg. Myślałem o tygodniu bilansu zeru i docinania tego - ale kolejne wakacje na redu, lub tuż po niej to niedobry wybór. Teraz 3 dniowy wypad i warczałem na byle okazje. Od 3 tyg głód był już chorobliwy %-). Libido nadal bdb, więc tym razem [...]

[...] dzieje ? Lol, właśnie miałem robić mały update;) ------------------------------ masa 268dni utrzymanie 28dni redukcja 147dni deload 10dni MASA 142 dzień II ETAP *Obecnie, wakacje, stabilizacja WAGA: ~107kg Szyta masowy: ~110kg Ale ten czas leci!! Na masie po prostu robi się swoje, czysta masa jak to teraz w modzie, to nie szkoła do której [...]

Ja mogę powiedzieć, że poltora roku temu (w wakacje) zakupilem worek u sprzedawcy hs2 (obecnie zakonczyl dzialalnosc chyba) 180cm i nie narzekam do tej pory, ale zamowilem ten worek z materiału wojskowego.. co prawda duzo nie uderzam, ale był katowany nieraz przez ten okres jedynie na czym sie zawiodłem to na mocowaniu obrotowym od niego, które [...]

1. Firma BIOGENIX jako pierwsza w Polsce i Europie wdrożyła / wyprodukowała zaawansowane stacki kreatynowe 2. Gainer MCT - OLIMP LABORATORIES 3. OLIMP KRE-ALKALYN ®2500 MEGA CAPS® - OLIMP LABORATORIES 4. Znacznie lepiej się wchłaniają i są w pełni bezpieczne dla organizmu. ALBION to rynkowy lider - produkuje najlepsze surowce [...]

[...] Oczywiście wypiska znów za późno, mam ciągle opierdziel od Didka, ale JESTEM. Samopoczucie nadal SUUUPER, nie narzekam na szkołę (nie ważne, że obecnie mam wakacje) tak jak ten powyżej, w sumie to na nic nie narzekam. Jestem podekscytowana tym , że robię formę pod zawody, jutrzejszym roztrzygnięciem czy dostanę pracę, tzw dzień [...]